فوائد الفلفل الحار 💥
كشفت ألدراسات والبحوث الحديثة أن الفلفل الحار والتي لا يحبذ البعض تناوله أو يخشي من تناولها لأعتقاده بآنها مؤذيه للمعدة وأخيراً تبين أنها تساعد في تحقيق فوائد صحية وطبية ومنها
1- التخلص من الوزن الزائد والمحافظة علي رشاقة الجسم.
2- توفير وقاية بأذن الله تعالى من أمراض القلب والشرايين مثل(قصورالشريان التاجي وتصلب الشرايين)
- 3 توفير الوقاية من ضغط الدم
- 4 توفير الوقاية من السرطان عموماً يعني بكل أنواعه عافاكم الله .
- 5 السيطرة على مرض السكري حيث أن تناول الفلفل الحار يخفض نسبة السكر في الدم.
- 6 زيادة كفاءة الدورة الدموية الطرفية مثل (تدفئة القدمين الباردتين)
- 7 تنشيط عملية هضم الطعام وتنبيه المعدة.
- 8 أعتدال الحالة المزاجية ومقاومة الأكتئاب.
- 9 تسكين ألم المفاصل.
- 10 تسكين الصداع.
- 11 تسكين ألم الأسنان .
- 12 مقاومة وتخفيف ألتهاب الحلق واللوزتين ونزلات البرد.
- 13 زيادة كفاءة الجهاز المناعي
- 14 تخفيف الحساسية الانفية وأنسداد واحتقان الأنف.
الشوفان
🌾الشوفان هو أفضل خيار إفطار لمحبي الحبوب.
والذي يحتوي على ألياف فريدة تسمى الشوفان بيتا جلوكان.
🌾تحتوي هذه الألياف على العديد من الفوائد الصحية الرائعة ، بما في تساهم في خفض الكوليسترول الضار
🌾علاوة على ذلك ، فإن بيتا جلوكان الشوفان عبارة عن ألياف لزجة تعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة.
🌾كما أن الشوفان غني بمضادات الأكسدة
ويحسن صحة القلب ويساهم في تقليل فرص الاصابة بإرتفاع ضغط الدم
⛔على الرغم من أن الشوفان لا يحتوي على الغلوتين ، إلا أنه غالبًا ما تتم معالجته في نفس منشآت الحبوب المحتوية على الغلوتين.
وجد الباحثون أن معظم الشوفان ملوث بالفعل بالحبوب الأخرى ، وخاصة الشعير
لذلك ، يجب على الأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية الغلوتين اختيار الشوفان المعتمد على أنه خالٍ من الغلوتين.
🌾ضع في اعتبارك أن كوبًا واحدًا (235 غرامًا) من دقيق الشوفان المطبوخ يحتوي فقط على حوالي 6 جرامات من البروتين
لزيادة محتوى البروتين في وجبة الإفطار
🌾قم بإعداده بالحليب بدلاً من الماء أو قدمه مع البيض
ملخص
الشوفان غني بألياف بيتا غلوكان التي تخفض نسبة الكوليسترول وتزيد من الشعور بالشبع. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق