قديما كان النظام الغذائي للمرأة نباتي(خضر،فواكه،وحبوب)
وذلك لعدم قدرة رب البيت شراء اللحم يوميا.
فالغذاء النباتي يحتوي على ثلات عناصر جد هامة للمراءة الحامل وهي:
1_حمض الفوليك:الذي يساعد في حماية الجنين من الإصابة ببعض العيوب الخلقية في الأنبوب العصبي،مثل الشق الشوكي وهو تشوه خلقي يتعطل فيه نمو بعض الفقرات مما يؤدي إلى بروز النخاع الشوكي،كما يساعد حمض الفوليك في حماية الجنين من الإصابة بعيب خلقي يعرف باسم الشفة المشقوقة،وحمايته من ضعف النمو داخل الرحم.
2_حمض اوميغا3:لاينتجها الجسم توجد فقط في الغذاء النباتي وبعض الاسماك،تدخل في بناء كثير من أعضاء الجسم لإنجاب مواليد بصحة جيدة كما تساعد أيضا في نمو المخ عند الجنين والعين وتطورها واهم دور لها تمنع حدوث الولادة المبكرة.
3_الفيروستروجينات:هي مضادات للاكسدة تمنع حدوث الكثير من السرطانات ولها عدة فوائد لايسع المجال لذكراها.
الخلاصة:أن سبب الولادات الطبيعية بدون تشوهات خلقية ولا أمراض عضوية قديما هو النضام الغذائي النباتي الغني بالعناصر الثلاتة السالفة الذكر.
وسبب الولادات العسيرة والتشوهات الخلقية والامراض العضوية اليوم ،هو النضام الغذائي الذي غلب عليه العنصر البروتيني (لحوم الحيوانات المسمنة بالهرمونات والمواد الغير طبيعية وخاصة لحوم الدجاج)،وكذا ميل المراءة إلى الأطعمة الغير مفيدة صحيا بل مضرة(اطعمة لا تحتوي على العناصر الثلات السالفة الذكر والجد مهمة لحمل المراءة).
النصيحة:على المراءة الحامل الحرص على أن يكون غذائها يحتوي على العناصر الثلات الذي ذكرناها حتى تحافظ على جنينها وصحتها.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق